나이에 얽매이지 않는 건강 기준

‘꼭 나잇값 해야 하나요?’ 20대처럼 덕질을 즐기고, 30대처럼 커리어에 집중하며, 50대처럼 건강을 챙기는 시대입니다. 청소년들은 용돈을 쪼개 해외 우량주에 투자하고, 직장인들은 퇴근 후 문구거리에 들러 ‘말랑이’와 ‘키링’을 쇼핑합니다. 건강관리도 마찬가지입니다. 노화 방지부터 면역력 관리, 근력 강화까지 특정 연령대만의 관심사가 아닌 모두의 일상이 되고 있죠. 각자의 경험과 생활방식이 중요해진 시대, 나이에 얽매이지 않는 건강 기준을 세워보세요.

암기노트〉 2026년 10월호, 전체 내용이 궁금하다면?▶클릭!

‘그냥 독한 감기인 줄 알았는데...’ 감기약만 먹다가 병 키우지 마세요!

며칠째 계속되는 기침과 열, 온 몸 부서질듯한 근육통... 감기약만 먹으며 참아내고 있나요? 내가 싸우고 있는 건 전혀 다른 질환일 수 있습니다. 기력이 저하되고 처지는 ‘조용한 폐렴’, 찌릿한 통증의 ‘대상포진’, 가을철 기승 부리는 ‘알레르기 비염’과 각종 ‘감염병’까지- 감기와 초기 증상은 비슷하지만 치료법은 완전히 달라야 하는 4가지 질환, 무심코 넘기기 쉬운 차이를 핵심만 짚어 드립니다.

아래 증상 중 하나라도 해당된다면 확인!
▶기침이 심해지면서 숨이 차거나 가슴이 아프다
▶야외활동 후 갑자기 고열과 함께 종아리·허리가 쑤신다
▶몸 한쪽 특정 부위가 바늘로 찌르듯 따갑고 아프다
▶콧물이 감기약으로도 안 멈추고 눈까지 가렵다

보다 자세한 내용은?▶클릭!

발가락 건강, 중요한 건 맞는데! 발가락 양말 신으면 균형감각 좋아질까?

테슬라의 휴머노이드 로봇 옵티머스는 보행 안정성을 높이기 위해 발가락 관절 구조를 도입했습니다. 덕분에 뒤꿈치부터 발가락 끝까지 자연스럽게 체중을 이동할 수 있게 됐고, 셔플댄스, 발레 같은 고난도 동작까지 구현해냈는데요. ‘가장 인간다운 보행의 완성은 발가락에 있다’는 사실을 증명한 셈이죠. 그래서일까요? 최근 ‘발가락 양말’을 최고의 웰니스템으로 꼽는 이들도 많습니다. 독립적으로 움직이는 발가락이 몸의 균형을 잡는데 도움을 준다는 이유에서입니다. 분당차병원 정형외과(족부·족관절) 이성현 교수가 전하는 발가락 양말의 효과와 발 건강법!

보다 자세한 내용은?▶클릭!

간병하다 지쳤어요. 제가 나쁜 걸까요? 암환자 가족은 ‘제2의 환자’

암환자 보호자 10명 중 4명은 극심한 디스트레스(Distress)를 겪고 있습니다. 환자 앞에서 늘 밝고 씩씩한 모습을 보이려다 정작 자신이 병들고 있는 건 모를 때가 많은데요. 억지로 참아낸 우울과 불안이 체내 염증 수치를 높인다고 하니, 가볍게 넘겨선 안됩니다. 환자만큼이나 중요한 보호자의 마음 돌봄 수칙, 정신건강의학과 김민경 교수가 전해드립니다.

▶‘내가 무너지면 환자도 무너진다’는 압박감은 보호자를 더 지치게 합니다. 하루 1~2시간은 가벼운 유산소 운동, 명상 등으로 나만의 회복 시간을 가지세요!

보다 자세한 내용은?▶클릭!

▶암에 대한 다양한 소식을 만나고 싶다면, 암소식지 암기노트에서 확인하세요.[바로가기]