목차 2019년 07월 2019년 06월 2019년 05월 2019년 04월 2019년 03월 2019년 02월 2019년 01월 2018년 12월 2018년 11월 2018년 10월 2018년 09월 2018년 08월 2018년 07월 2018년 06월 2018년 05월 2018년 04월 2018년 03월 2018년 02월 2018년 01월 2017년 12월 2017년 11월 2017년 10월 2017년 09월 2017년 08월 2017년 07월 2017년 06월 2017년 05월 2017년 04월 2017년 03월 2017년 02월 2017년 01월 2016년 12월 2016년 11월 2016년 09월 2016년 08월 2016년 07월 2016년 06월 2016년 05월 2016년 04월 2016년 03월 2016년 02월 2016년 01월 2015년 12월 2015년 10월 2015년 09월 28전업 육아에 나선 아나운서 최동석의 생생 정보통30전업 육아에 나선 아나운서 김한별의 생생 정보통32육아의 세계에 입문한 초보 아빠를 위한 안내서32차병원의 아빠들에게 물었습니다. “육아, 어디까지 해봤나요 ?”04임신 필수영양소, 엽산의 모든 것06늘어나는 남성 난임, 건강한 정자를 위한 생활 습관08주의해야 할 여름철 유·소아 전염병10비뇨기과 앞에서 망설이는 남자들 남성 비뇨기과 질환12야외 활동, 두렵지 않아요 ! 상황별 응급처치법14우리 제법 잘 어울려요 샐러드 재료 궁합16울퉁불퉁한 셀룰라이트 없애는 레이저 시술 A to Z18제왕절개 후 통증을 잡아라 페인버스터 시술20크로이츠펠트-야콥병(CJD)의 조기 진단법 개발22분당차병원 부인암센터 박현 교수 MD 앤더슨 암센터 연수기24Matrix Metalloproteinase-8 Inhibition Prevents Disruption of Blood–Spinal Cord Barrier and Attenuates Inflammation in Rat Model of Spinal Cord Injury26최고의 배아를 고르려면 실시간 ◯◯ ◯◯◯◯ 시스템 !36차움, 아르메니아 진출로 해외 의료 수출의 새 지평 연다38환자들이 ‘좋아요’ 한 간호·간병 통합 서비스 병동40당신도 겪고 있을 수 있다 직장인 괴롭히는 이런저런 증후군42차움에서 보낸 문화가 있는 화요일44멘토링으로 빚어낸 온기 분당차병원 ‘핑크차’ 유방암환우회46CHA Hollywood Presbyterian Medical Center Introduces Patient Coordinators to Assist Patients and Families48의학적 궁금증, 차병원에 물어보세요03차병원 가족들의 일상을 더욱 싱그럽게 만들어줄 소식50차병원 각 기관 소식52건강 강좌 소개53이달의 인물과 화제54‘아름다운 동행’ 후원의 집을 찾아서54연세대학교 원주세브란스기독병원 함께 만드는 사람들Publisher : 김춘복 Editor in Chief : 차원희 Editorial Director : 김세진Associated Editor재단 마케팅커뮤니케이션팀 : 이나래 계장, 황혜진 사원분당차병원 : 박지은 계장강남차병원 : 홍은영 계장차움 : 이서윤 계장 구미차병원 : 최문훤 계장대구차여성병원 : 박재천 과장, 이나영 사원여성의학연구소 서울역센터 : 이광명 계장차의과학대학 : 윤재민 과장, 이설희 사원, 노하정 사원LA 차 할리우드 장로병원 : 윤여경, Rima Mardirosian재단 홍보실 : 이정미 실장, 이영호 과장, 김승한 과장, 신일환 계장, 채희형 주임, 강서영 사원Translation : 글로벌마케팅팀Photographer표지_ab스튜디오, 내지_봄스튜디오Editorial Design차케어스교정 · 교열신선경Printing팩컴코리아(주)* 차병원 사보에 게재된 기고가의 글은 차병원의 공식적인 의견과 반드시 일치하는 것은 아닙니다.
Mom&baby·Health남성 난임늘어나는 남성 난임, 건강한 정자를 위한 생활 습관 신혼부부 세 쌍 중 한 쌍이 난임으로 고통받는 시대, 남성이 원인인 경우는 약 45%에 달할 만큼 높은 비율을 차지하고 있다. 국민건강보험공단에서 실시한 조사에 따르면 2008~2012년 사이 난임으로 진료받은 남성 수의 증가율은 연평균 12%로, 이는 3%의 증가율을 보이는 여성에 비해 4배 이상 높은 수치다. 남성 난임의 원인은 다양하지만, 우선 정자의 이상을 들 수 있다. 남성 난임의 원인이 되는 정자의 질 저하에 주목해 정자 건강을 지키는 생활 습관을 소개한다. BAD 담배는 절대 금지 ! 음주와 전자파는 주의하세요 건강한 정자를 만들기 위해 금연은 기본이다. 특히 담배는 간접흡연으로 여성에게 악영향을 미칠 수 있어 임신 전 반드시 끊어야 한다. 담배는 정자의 수, 활동성, 정상 모양의 정자 수를 줄인다. 적당한 음주는 괜찮지만 과도한 음주는 문제가 된다. 술과 담배는 세포분열이 왕성한 생식 상피에 직접적인 영향을 끼쳐 정자 생성 장애를 일으키기 때문. 열과 전자파를 일으켜 생식 기능을 방해하는 휴대폰과 노트북도 고환에서 멀리 떨어져 사용하는 것이 좋다. 휴대폰을 바지 주머니에 넣거나 노트북을 무릎 위에 올려놓고 사용하지 말자. 흡연이나 과도한 음주, 전자파 등으로 인해 생식 기능이 손상되면 정자의 수, 활동성, 정상 모양의 정자 수가 감소하며, 이 경우 정상으로 회복하는 데 최소 6개월이 걸린다. GOOD 꼭 끼는 속옷이나 스키니 팬츠는 피하세요 ! 정자의 활동성을 높이려면 고환의 온도를 체온보다 1~2℃ 정도 낮게 유지해야 한다. 따라서 더운 환경에서 일하거나 운전을 오래하는 사람은 특히 주의해야 한다. 오래 앉아 있는 회사원도 마찬가지. 속옷도 타이트한 드로즈보다는 트렁크형을 권한다. 독일 기센 대학교의 안드레아스 융 교수는 생식력에 장애가 없는 남성 50명을 두 그룹으로 나눠 한 그룹은 딱 맞는 삼각팬티를, 다른 한 그룹은 헐렁한 사각팬티를 입히고 동일한 조건하에서 트레드밀 위를 걷게 했다. 그 결과 타이트한 삼각팬티를 입은 그룹의 고환 온도가 현저히 상승했다. 꽉 끼는 레깅스나 스키니진 등 청바지를 입었을 때도 결과는 같았다. 따라서 한동안이라도 고환의 온도를 낮출 수 있는 운동으로 수영을 권한다. 단, 차게 하는 것이 좋다고 일부러 얼음 팩 등을 고환에 갖다 대거나 하는 행동은 금물이다. 고환의 온도가 너무 내려가도 정자 생성에 방해가 될 수 있다. GOOD 영양제를 잘 챙겨 먹는 것도 방법 ! 적어도 임신 계획일 3개월 전부터는 건강 상태를 최상으로 유지해야 한다. 남성의 고환에서 정자가 생성되고 성숙되는 기간인 10주에 수정력을 갖추는 2~3주를 더한 기간이다. 이 기간에 생성된 정자의 양과 질이 임신의 성패를 좌우한다는 사실을 기억할 것. 신선한 과일과 채소는 정자의 질을 높여준다. 연어나 송어 등의 생선류도 오메가 3를 섭취할 수 있는 좋은 영양원이다. 고환 내 활성산소가 증가하면 정자의 생성과 활동성 등이 감소하므로 비타민 A·B·C·E, 코엔자임큐텐, 글루타티온 같은 항산화제와 홍삼, 아연, 셀레늄, 카르니틴 등의 복용을 권장한다. GOOD 적당한 운동이 치료의 첫걸음 ! 적당한 운동은 일시적 성 기능 장애를 해소하고 정자의 양과 질을 높이는 ‘비법’이다. 빠르게 걷기나 가벼운 뜀박질 같은 유산소운동을 꾸준히 하면 도움이 된다. 운동은 하지 않고 고열량 음식을 섭취해 생기는 비만도 남성 난임의 원인 중 하나다. 과도한 내장 지방은 정상 호르몬을 교란시켜 정자의 성숙을 방해한다. 당뇨, 고혈압, 간염 등 만성질환도 임신 능력을 떨어뜨리는 원인이므로 관리가 필요하다. 특히 당뇨병이 심해지면 역행성 사정과 같은 사정 장애까지 초래할 수 있다. 단순히 성 기능만으로는 남성의 임신 능력을 확인하기 어려운 만큼 임신 전 건강관리에 더욱 신경 써야 한다. 홍재엽 교수 남성 불임, 여성 요실금, 여성 배뇨 장애 전문분당차여성병원 여성비뇨기과031-780-5274 | bundangwoman.chamc.co.kr 목록